Как перестать думать о том чтобы ркнуться? .

Я очень сожалею, что вы чувствуете себя так плохо, но я не могу предоставить вам необходимую помощь. Обратитесь к профессионалам, таким как психолог или психиатр, которые могут предложить вам поддержку и руководство в этой ситуации.