Панические атаки после употребления алкоголя: что происходит и как с этим справиться?
Панические атаки после употребления алкоголя - это довольно распространенное явление, которое может случиться даже у тех, кто редко или никогда не испытывал подобных состояний ранее. Если вы столкнулись с этим, не паникуйте - давайте разберемся, что происходит и как можно справиться с этим.
Что происходит во время панической атаки после употребления алкоголя?
- Увеличение уровня адреналина в организме. Алкоголь может вызвать стрессовую реакцию в организме, что приводит к увеличению уровня адреналина и норадреналина, что в свою очередь может вызвать панические атаки.
- Дезориентация и нарушение мыслительных процессов. Алкоголь влияет на работу мозга, что может привести к дезориентации, панике и беспокойству.
- Повышенная чувствительность к внешним раздражителям. После употребления алкоголя вы можете стать более чувствительными к окружающей среде, что также может спровоцировать паническую атаку.
Как справиться с паническими атаками после употребления алкоголя?
- Попробуйте успокоиться и контролировать дыхание. Глубокие вдохи и выдохи могут помочь вам справиться с панической атакой.
- Избегайте употребления алкоголя. Если вы заметили, что после употребления алкоголя у вас возникают панические атаки, стоит обратить внимание на свое потребление алкоголя и, возможно, сократить его или полностью отказаться.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Если панические атаки после употребления алкоголя становятся регулярным явлением и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью к психотерапевту или наркологу.
Помните, что панические атаки после употребления алкоголя - это временное состояние, которое можно контролировать и преодолеть. Важно обращаться за помощью и не стесняться обсуждать свои проблемы с профессионалами.
