Нужна помощь со звоном в ушах. два года назад я перенёс ковид. после него появился побочный симптом - звон у ушах.
Нужна помощь со звоном в ушах. два года назад я перенёс ковид. после него появился побочный симптом - звон у ушах.
Я не медицинский специалист, но могу дать некоторые общие рекомендации, которые могут помочь вам справиться с звоном в ушах:
- Обратитесь к врачу: Поскольку вы уже обратились к врачу и получили диагноз вертебральной дисциркуляции, рекомендую обратиться к специалисту, чтобы получить более подробную консультацию и рекомендации по лечению.
- Избегайте шумных сред: Постарайтесь избегать шумных сред, таких как громкая музыка или шумные толпы, поскольку они могут усилить звон в ушах.
- Управляйте стрессом: Стресс может усилить симптомы звона в ушах, поэтому важно научиться управлять стрессом. Попробуйте регулярно заниматься релаксационными техниками, такими как глубокое дыхание, йога или медитация.
- Избегайте тихоты: Постарайтесь создать фоновый шум, чтобы отвлечься от звона в ушах. Это может быть тихая музыка, шум вентилятора или специальные аудиозаписи, созданные для снятия симптомов тиннитуса.
- Избегайте некоторых пищевых продуктов: Некоторые люди замечают, что определенные пищевые продукты, такие как кофе, алкоголь или соленая пища, могут усилить звон в ушах. Попробуйте отслеживать, какие продукты могут усиливать ваши симптомы, и избегайте их.
- Поддерживайте здоровый образ жизни: Регулярное физическое упражнение, здоровое питание и достаточный сон могут помочь улучшить ваше общее здоровье и справиться с симптомами.
Однако, помните, что эти рекомендации не заменяют консультацию у специалиста. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить более точные рекомендации и лечение, соответствующие вашему конкретному случаю.
